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下午茶吃什么不会胖?(3)

2014/08/12 11:42三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

中午到下午的时间比较长,加上工作的压力,很多人有吃下午茶的习惯,对于减肥的人来说,下午茶吃什么不会胖?编辑推荐了5类适合减肥人吃的下午茶,好吃又不会胖哦。


绿茶
绿茶
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不得部分或全部转载,违者必究!

  三、饮料

  1、无糖酸奶

  含有丰富蛋白质、钙质的酸奶,不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘,还有助于提升免疫力,有乳醣不耐问题的人也可吃。但是在购买酸奶时,一定要挑选不含糖分的酸奶,最好是使用脱脂鲜奶制作的酸奶。

  不过大家挑选时要留心,许多市售添加了大量糖分,或者大量用果胶和奶粉调制来节省成本,菌种、质量和营养都会不同。

  热量:57卡/100克

  2、西瓜汁

  西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿,有助于身体的毒素顺利排出,但是西瓜的热量比较大,所以不能吃太多哦!另外,西瓜汁是夏季解暑的凉瓜,喝一杯凉凉的西瓜,工作起来也比较醒神。

  热量:54卡/100克

  3、绿茶

  绿茶中的茶多酚能抑制脂肪酸合成酶的形成,让体脂肪不易堆积;儿茶素可以清除体内自由基、帮助分解脂肪;单宁成分则可以延缓碳水化合物的吸收;丰富的维生素A、C、E也能对健康减脂提供帮助。

  热量:296卡/100克

标签: 减肥食品 下午茶 吃不胖 瘦身食物 热量草莓酸奶丰富饼干燕麦脂肪水果纤维电视网站电视台帮助维生素营养西瓜报刊果冻魔芋

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