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减肥最佳食材!低热量美食“巧助瘦”(10)

2014/08/12 11:32爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

一直觉得减肥非易事,平常不仅要控制食量,就连最爱的美食都要痛心割舍!所以一直都有个心愿,能否边吃美食边瘦?其实只要吃对了低卡美食,也能够巧妙助瘦。今天小编和你们分享低卡美食,让你吃着瘦!


黄瓜
黄瓜

  2、黄瓜

  热量:15卡/100克

  黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生,而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇,达到减肥强体的目的。而且黄瓜口感清脆、味道鲜甜,是夏季非常好的食材。

  另外,黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效,黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素。对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。有助于缓解夏季口渴、痰多能症状。

  推荐做法:黄瓜生食或炒都可。但大多数都喜爱凉拌青瓜这道小菜,味道小辣,又有点酸酸的,是夏季开胃的佳肴。

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