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减肥最佳食材!低热量美食“巧助瘦”(16)

2014/08/12 11:32爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

一直觉得减肥非易事,平常不仅要控制食量,就连最爱的美食都要痛心割舍!所以一直都有个心愿,能否边吃美食边瘦?其实只要吃对了低卡美食,也能够巧妙助瘦。今天小编和你们分享低卡美食,让你吃着瘦!


丝瓜
丝瓜

  8、丝瓜

  热量:20卡/100克

  丝瓜有减肥的功效,因为丝瓜的热量很低,而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,减少便秘。

  丝瓜也有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。

  推荐做法:丝瓜瘦肉汤、丝瓜鸡蛋汤,或者素炒也行。

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