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减肥最佳食材!低热量美食“巧助瘦”(9)

2014/08/12 11:32爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

一直觉得减肥非易事,平常不仅要控制食量,就连最爱的美食都要痛心割舍!所以一直都有个心愿,能否边吃美食边瘦?其实只要吃对了低卡美食,也能够巧妙助瘦。今天小编和你们分享低卡美食,让你吃着瘦!


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苦瓜

  那么低热蔬菜有哪些呢?赶紧看看吧!

  1、苦瓜

  热量:19卡/100克

  苦瓜含有苦味素,能有效减少脂肪。中医认为,苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明日,因此是为首选。苦瓜虽苦,但降火排毒功效却十分显著。另外,苦瓜还有抗癌功效,可增强自身免疫能力。

  推荐做法:炒菜时,先将蒜片爆香,再加入苦瓜,要大火快速翻炒,方可炒的香脆,加少量醋和酱油、盐等,二十分钟出锅即可,可适量加火腿等,吃起来不会觉得太苦。

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