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12种饱腹感超强的减肥食物(2)

2014/08/12 17:33三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

事实上,在吃完某些特定食物后,你的大脑会受到你吃饱了的信号,停止食欲。下面,就让我们来看看下面12种饱腹感超强的减肥食物吧。


鹰嘴豆
鹰嘴豆
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不得部分或全部转载,违者必究!

  3 大豆,鹰嘴豆和小扁豆

  大豆、鹰嘴豆、小扁豆等食用豆类都是富含蛋白质的食品,富含纤维、抗氧化剂、维生素B和铁。多吃这类食品也能帮助你控制食欲。

  4 汤

  宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现,在午饭前喝一碗低热量的清汤,摄入的总热量能减少20%。汤可以降低食欲,因为它在你的胃里占据了大量空间,同时卡路里又很低。

标签: 减肥食品 瘦身食物 蛋白卡路里研究食欲巧克力电视电视台黑巧克力报刊网站鳄梨燕麦蛋白质食品早餐脂肪纤维参与者午餐

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