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12种饱腹感超强的减肥食物(5)

2014/08/12 17:33三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

事实上,在吃完某些特定食物后,你的大脑会受到你吃饱了的信号,停止食欲。下面,就让我们来看看下面12种饱腹感超强的减肥食物吧。


坚果
坚果
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  9 坚果

  坚果是另一种可以让你吃得更少、有饱腹感得灌装食品。坚果是控制食欲的天作之物,因为它们富含不饱和脂肪,还有额外的蛋白质和纤维。

  10 燕麦粥

  燕麦粥会让你有更长时间的饱腹感。研究的参与者喝了250卡路里的麦片粥或113卡路里的牛奶燕麦粥。吃燕麦粥的参与者饱腹感更持久,饥饿感和食欲更低。燕麦富含纤维、蛋白质、β-葡聚糖。

标签: 减肥食品 瘦身食物 蛋白卡路里研究食欲巧克力电视电视台黑巧克力报刊网站鳄梨燕麦蛋白质食品早餐脂肪纤维参与者午餐

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