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12种饱腹感超强的减肥食物(6)

2014/08/12 17:33三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

事实上,在吃完某些特定食物后,你的大脑会受到你吃饱了的信号,停止食欲。下面,就让我们来看看下面12种饱腹感超强的减肥食物吧。


水
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  11 水

  有时身体缺水会让你误以为自己饿了。为什么呢?饥饿的症状和脱水很类似:能量低,认知功能下降,情绪不佳。所以如果下次你想吃点心,就先喝一大杯水,等上10分钟。你的饥饿感可能会消失,这样你就可以少深入几百卡路里。

  12 乳清蛋白

  乳清是乳制品当中的一种蛋白质,可能是最有饱腹感的蛋白类型了。喝了乳清蛋白的人比那些喝了碳水化合物饮料后两个小时后吃的少18%。

标签: 减肥食品 瘦身食物 蛋白卡路里研究食欲巧克力电视电视台黑巧克力报刊网站鳄梨燕麦蛋白质食品早餐脂肪纤维参与者午餐

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