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低热量高饱足 不可溶性膳食纤维不容错过(10)

2014/08/14 08:54爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

饮食对减肥成效影响很大,究竟吃哪些食物可以变瘦呢?今天,小编为大家介绍含有不可溶性膳食纤维的食物,不但热量很低,而且饱腹感很强,让大家尽管瘦!


芹菜
芹菜

  1、芹菜

  芹菜具有醒脑健神、润肺止咳、消肿解毒、通便降压等功效。现代研究表明,芹菜中含有叫丰富的膳食纤维,对预防和质量便秘有一定的作用。但脾胃虚弱、消化不良、大便溏薄者应少吃芹菜。

  热量:20卡/100克

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