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低热量高饱足 不可溶性膳食纤维不容错过(11)

2014/08/14 08:54爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

饮食对减肥成效影响很大,究竟吃哪些食物可以变瘦呢?今天,小编为大家介绍含有不可溶性膳食纤维的食物,不但热量很低,而且饱腹感很强,让大家尽管瘦!


韭菜
韭菜

  2、韭菜

  韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,故对痔疮便秘者有益。

  热量:26卡/100克

标签: 减肥食品 纤维膳食纤维膳食热量食物便秘作用预防纤维素玉米萝卜丰富胃肠大白菜芹菜白菜粗纤维大白

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