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低热量高饱足 不可溶性膳食纤维不容错过(5)

2014/08/14 08:54爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

饮食对减肥成效影响很大,究竟吃哪些食物可以变瘦呢?今天,小编为大家介绍含有不可溶性膳食纤维的食物,不但热量很低,而且饱腹感很强,让大家尽管瘦!


荸荠
荸荠

  11、荸荠

  荸荠中富含膳食纤维,对人体是有很多好处的,每天进食一定量的膳食纤维可以预防大肠癌的发生。荠中的粗蛋白、淀粉,可以帮助促进大肠蠕动,对滑肠通便有着很好的效果,可以解决便秘烦恼。荸荠质嫩多津,可治疗口渴的症状。

  热量:59卡/100克

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