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低热量高饱足 不可溶性膳食纤维不容错过(7)

2014/08/14 08:54爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

饮食对减肥成效影响很大,究竟吃哪些食物可以变瘦呢?今天,小编为大家介绍含有不可溶性膳食纤维的食物,不但热量很低,而且饱腹感很强,让大家尽管瘦!


豌豆
豌豆

  13、豌豆

  豌豆中含有大量粗纤维,可以促进肠蠕动,及时排除废物。而且豌豆中含有优质的蛋白质,对增强人体免疫力起很大作用。豌豆中含有大量的胡萝卜素,可以有效的抑制癌细胞的形成。

  热量:105卡/100克

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