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吃货瘦身招 狂吃零食也不惧胖(2)

2014/08/14 16:10OnlyLady女人志 编辑:周丽丽 手机阅读:

零食是许多MM的最爱,但是高热量、高脂肪的零食却又是肥胖的大敌,真的是让MM们又爱又恨啊别担心,今天小编就给大家介绍,吃货专属的瘦身招,让你狂吃零食也不惧胖哦!


油炸食品尽量避免
油炸食品尽量避免
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  3、进入零食减肥阶段要定量规范

  如每天五餐,早餐,午前餐,下午餐,睡前餐等等多种方法。也可不定时,饿了就吃。相扑运动员饥饿状态下大运动量练习,然后大吃,可以增肥,现在好多人减肥,饥饿疗法,到时又忍不住大吃,这真是可以说在学习相扑增肥了。

  4、油炸食品尽量避免

  油炸类的零食往往很美味,却热量很高。来自于加工的美味零食往往会提供热量,但是没有必需的综合营养素。蔬菜水果奶制品为首选。零食的宗旨就是保持适当的血糖浓度,保持脑力劳动所需的最低血糖浓度。绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要。大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯。有人说“不吃甜食,要减肥,就尽量不要吃甜食”。其实这句话不对,因为甜食能增强记忆力。减肥过程中过分的低血糖影响智力和身体机能。

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