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消灭8个致胖坏习惯 远离脂肪的致命诱惑(2)

2014/08/15 16:56爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

不会说谎的诚实好伴侣——体重秤和镜子总会忠实传达“胖了”的残酷讯息,但为什么会变胖你知道吗?明明饮食和运动量都没什么大差别,身上的肥肉却一天天增加。


实行“快、狠、准”策略
实行“快、狠、准”策略

  逆转致胖坏习惯:

  ①实行“快、狠、准”策略

  如果你每次逛超市都会带走一袋美食,那还是赶紧放弃逛超市耗能的想法吧。为了采购去逛超市,也要列出清单,找到目标物品后迅速买单。宁愿买不齐多走几趟,也不要放纵自己流连在超市食品区。

  ②准备好食物热量查询APP和计算器

  看到某样计划外的食品很想买,不如先看看食物热量标示或直接用APP查询,想想这些热量需要多少运动和更加严格的饮食控制才能消耗。

标签: 减肥知识 坏习惯食物美食热量餐具选择健康超市时间衣服饮食减肥调味脂肪控制信息酱料熬夜睡眠身材

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