• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>美体手册>正文

办公室高效减肥法 巧用椅子速瘦身(4)

2014/08/18 08:56搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

对于长时间在办公室久坐的OL来说,是非常容易导致腰腹部、臀部、大腿的赘肉堆积,严重影响到职场的形象。那么想成为白骨精就要赶紧进行减肥。但是在办公室最减肥的运动是什么?一起来做做简单两组减肥运动吧!


前平举、侧平举
前平举、侧平举

  第二组运动:水瓶减肥运动

  1、前平举、侧平举

  两手分别握一个水瓶或一本书。并向前平举;然后将两手打开至身体两侧平举,再往前平举,放下双手。每天重复动作十次,便可使肩部肌肉得到锻炼,能有效治疗久坐伏案白领们的肩部疾病。

标签: 运动减肥 OL瘦身 肌肉锻炼运动站立手臂水瓶减肥桌子双手背部后背减肥运动一只身体肩部背部拉伸缓解单腿站立平衡血液

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接