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浴缸里的健身操 边洗边瘦一月变身小腰精(7)

2014/08/19 18:21搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

结束一整天的辛苦工作,给自己准备一盆热水来个美美的泡泡浴,是无比惬意的放松与享受。在泡澡的过程中,如果能适当的进行身体的伸展拉筋,一边洗澡一边瘦身,岂不是一举两得。


背部下方肌肉练习
背部下方肌肉练习

  背部下方肌肉练习

  坐在浴缸中,将手肘贴在墙壁一侧,另一只手握住浴缸边缘。高举贴合在墙壁的手臂,与地面垂直,然后手肘弯曲,手肘位置位于头部正上方位置,手肘紧压墙壁,进行身体侧方的拉伸。左右方向各进行30秒钟练习。

标签: 瘦身动作 泡澡减肥 身体浴缸肌肉背部胸部手臂手肘大腿膝盖注意效果示范臀部墙壁腰部泡澡双手温度沐浴

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