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减肥圈新鲜事!你一定不知道的减肥真相(2)

2014/08/25 17:31爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

长胖也跟人体基因有关?半夜玩手机是瘦不下来的元凶?最近减肥圈出来不少新鲜事儿,并且各个背靠“科学依据”这个坚实有力的后盾,想知道这圈子里到底发生了什么吗?一起来看看,我们爱倒腾的大咖们研究出来的这些新鲜指数爆棚的“减肥真相”。


“夜食症”自测
“夜食症”自测

  b 夜食症是你发胖的原因?

  这一研究成果,让不少夜食者有了一个心安理得的借口:夜食,并不是我的自控能力差,只是基因出了问题。实际上,夜食症的发生率只有1%-2%,但是肥胖人群的比例远远不止于此。大多数人晚上爱吃,还是自控力不足、生活不规律的错。夜间零食通常又是垃圾食品、热量很高,绝对是导致肥胖的有力助推器。所以,如果一直拿夜食症当借口,小心身材真的彻底没救了哦。

  c “夜食症”自测,你真的是其中一员吗?

  如果是睡前偶尔吃点宵夜,还不至于是夜食症,假若出现以下现象,且已经维持了很长一段时间,则要小心你可能得了夜食症。

  • 白天胃口差、吃得不多,但一到夜里就猛吃猛喝,而且吃的东西有点饥不择食,拿到什么都想往嘴里塞。

  • 没有吃会有焦虑感,吃了又有很深的罪恶感。

  • 有时已经睡了,还会忽然醒来找东西吃。

  • 睡前一定要吃东西才能较快睡着,如果没吃就难以入眠,尤其是吃淀粉类食物或甜食才能入睡。

标签: 瘦身妙招 减肥自己衣服海带研究手机肥胖基因体重代谢时间身材东西吸收女性动力睡眠

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