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减肥圈新鲜事!你一定不知道的减肥真相(3)

2014/08/25 17:31爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

长胖也跟人体基因有关?半夜玩手机是瘦不下来的元凶?最近减肥圈出来不少新鲜事儿,并且各个背靠“科学依据”这个坚实有力的后盾,想知道这圈子里到底发生了什么吗?一起来看看,我们爱倒腾的大咖们研究出来的这些新鲜指数爆棚的“减肥真相”。


玩到深夜自然胖
玩到深夜自然胖

  “夜星人”玩手机,越晚越容易长胖

  a 玩到深夜自然胖

  现在大多数人都喜欢在睡前刷微博、聊微信,殊不知,睡前玩手机也是让你肥胖的原因!最新的一项研究表明,夜间使用电脑或智能手机会使我们的体重增加。手机或平板电脑在晚上发出的富蓝光与饥饿感增加之间存在一定联系,在富蓝光的照射下,饥饿感在光照开始的15分钟后便开始增加,该研究的结果被发表在科学期刊《睡眠》之中。

  参与研究的成员包括10名健康的成年人,他们执行有规律的睡眠及饮食计划,并摄入完全一致的膳食。他们完成了为期四天的微光照射实验,期间,每日清醒的16个小时内的光照强度低于20勒克斯(lux照明单位),而睡着的8小时内的光照强度低于3勒克斯。第三天中,他们在睡醒后的10.5小时接受了长达3小时、强度为260勒克斯的富蓝光照射。

  研究者表示,夜间仅3小时的富蓝光照射便可显著影响饥饿感和葡萄糖代谢,这表明环境光对人体的照射会影响到人体摄入食物的模式以及自身的新陈代谢。你晚上被手机光照的时间越久,就越容易长胖。

标签: 瘦身妙招 减肥自己衣服海带研究手机肥胖基因体重代谢时间身材东西吸收女性动力睡眠

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