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337睡眠瘦身法升级版 结合饮食 功力翻倍(11)

2014/09/01 18:06爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

如果在每天的睡眠中就能够瘦身的话,就算没时间抽空减肥,你也可以轻松坚持下来吧?要知道,睡眠与减肥可是息息相关的,只要改变睡眠习惯,维持正常代谢,补充微量营养素,就能调整身体状态,让减肥功力翻倍哦。


保证每天需要的睡眠时间
保证每天需要的睡眠时间

  ②怎样的睡眠有助瘦身

  a 掌握3个睡眠重点

  • 保证每天需要的睡眠时间,一般不少于7小时,不多于9小时

  如果你睡眠长期不到7-9个小时,或者睡眠不规律,就会产生日益累积的负面效果,分泌的“瘦”素将逐渐失去它们原有的功能。

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