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337睡眠瘦身法升级版 结合饮食 功力翻倍(12)

2014/09/01 18:06爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

如果在每天的睡眠中就能够瘦身的话,就算没时间抽空减肥,你也可以轻松坚持下来吧?要知道,睡眠与减肥可是息息相关的,只要改变睡眠习惯,维持正常代谢,补充微量营养素,就能调整身体状态,让减肥功力翻倍哦。


尽量在晚间11点前睡觉
尽量在晚间11点前睡觉

  • 尽量在晚间11点前睡觉,可以帮助身体排毒

  晚上11点到凌晨2点是身体排毒的黄金时段,肝脏及其它器官开始排毒解毒,帮助身体清理废物,清除新陈代谢过后的毒素。同时11点前也是皮肤进入晚间保养的最佳状态,最好能在这个时间上床睡觉,不管是对身体还是皮肤,都有好处。

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