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337睡眠瘦身法升级版 结合饮食 功力翻倍(13)

2014/09/01 18:06爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

如果在每天的睡眠中就能够瘦身的话,就算没时间抽空减肥,你也可以轻松坚持下来吧?要知道,睡眠与减肥可是息息相关的,只要改变睡眠习惯,维持正常代谢,补充微量营养素,就能调整身体状态,让减肥功力翻倍哦。


每日午休
每日午休

  • 每日午休,但是不要超过30分钟,否则可能带来头疼等问题

  13-14点间,大部分人的体能都会出现衰退,这时,午睡一会儿有助于缓解疲劳、恢复脑力,中和前一晚比较少的睡眠。午睡时间以30分钟为宜,另外也不要太晚午睡,下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量。

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