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掌握瘦身技巧 体重直线下降(2)

2014/09/01 16:26维度女性网 编辑:周丽丽 手机阅读:

对于减肥大家都非常的积极,可是积极归积,瘦不瘦的下又是另外一回事,没有掌握到技巧,瘦身也会停滞不前,要减肥就得控制饮食,饮食是早餐肥胖的关键,不是不吃少吃就能解决的,要吃的正确才是瘦身的王道,如何饮食如何吃才能有利于瘦身呢。


蔬果餐减肥法
蔬果餐减肥法
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  第二种:蔬果餐减肥法

  多食蔬菜水果有助减肥,而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪,特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效,因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主,完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品,以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

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