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8款健康减肥食谱 入秋最享瘦(8)

2014/09/02 17:34三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

下面编辑推荐8款健康减肥食谱,有减肥粥,有花样多式的减肥菜谱,每天可以换着吃,非常健康,减脂功效也非常不错,赶紧来尝一下吧。


芹菜
芹菜
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  芹菜粉丝煲

  材料:芹菜4两、粉丝 1份、豆腐干2块、高汤1杯、油、盐各适量

  做法:

  1、芹菜去叶、洗净,切段;粉丝泡软;豆腐干洗净、切块。

  2、锅中倒入些许油烧热,放入芹菜,豆腐干爆香后;煲中加入高汤与适量清水煮滚,放入爆香过材料,大火煮十分钟,再转小火煲煮一小时后加入冬粉煮熟及加盐调味即可。

  保健功效:此汤方是素食中常见的煲仔菜,芹菜营养价质高是蔬菜中之冠,孕妇、乳母缺乏铁质、肝病、贫血、高血压患者,多食此菜有一定功效。四季皆宜食用,清肠胃、助消化。

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