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日本BM瘦身法 5招锻炼肌肉消除臃肿 操作很简单(15)

2014/09/04 11:47爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

大家有听过BM瘦身法吗?BM是body和maintainance的略称,是调节身体的状况,并使之维持下去的意思。开创BM瘦身法的响庭秀直为大家介绍5招,让你从此拥有易瘦体质,窈窕身姿,想瘦就瘦。爱美的你们,还不赶紧来瞧瞧!


锻炼胸肌动作1
锻炼胸肌动作1

  三、锻炼胸肌,扩展胸部

  动作1

  放松地坐在椅子上,用鼻孔吸一口气,双脚打开,与肩齐宽,双脚膝盖紧靠在一起,双手放在膝盖外侧。

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