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日本BM瘦身法 5招锻炼肌肉消除臃肿 操作很简单(6)

2014/09/04 11:47爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

大家有听过BM瘦身法吗?BM是body和maintainance的略称,是调节身体的状况,并使之维持下去的意思。开创BM瘦身法的响庭秀直为大家介绍5招,让你从此拥有易瘦体质,窈窕身姿,想瘦就瘦。爱美的你们,还不赶紧来瞧瞧!


收紧小腿肚肌肉动作1
收紧小腿肚肌肉动作1

  五、收紧小腿肚肌肉,消除水肿

  动作1

  伸直腰杆坐在椅子上,双手抓住椅子边缘,支撑着上半身。一边用鼻子吸一口气,一边把左脚伸直,向上抬高到与地面平行。然后一边用嘴巴吐气,一边把脚尖绷直,收紧小腿肚的肌肉。保持该动作5秒钟。

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