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日本BM瘦身法 5招锻炼肌肉消除臃肿 操作很简单(7)

2014/09/04 11:47爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

大家有听过BM瘦身法吗?BM是body和maintainance的略称,是调节身体的状况,并使之维持下去的意思。开创BM瘦身法的响庭秀直为大家介绍5招,让你从此拥有易瘦体质,窈窕身姿,想瘦就瘦。爱美的你们,还不赶紧来瞧瞧!


收紧小腿肚肌肉动作2
收紧小腿肚肌肉动作2

  动作2

  用鼻子吸一口气,脚尖向上抬高,一边用嘴巴吐气,一边把力量集中在脚后跟上拉伸腿部肌肉,保持该动作5秒钟。把动作1和动作2重复5~10次,相反一侧也做同样的动作。

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