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12组动作 借助小小健身杠 塑身型还提气质(2)

2014/09/15 09:02爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你相信一根小小的健身杠可以让你瘦身塑形的时候事半功倍。小编今天分享一套全新的健身杠瘦身操,减脂塑形的同时,提升气质,成为优雅的美人!


手握健身杠前后摆动 舒缓肩部瘦手臂
手握健身杠前后摆动 舒缓肩部瘦手臂

  (10)手握健身杠前后摆动 舒缓肩部瘦手臂

  左脚稍稍弯曲,向前迈开约1米,右脚伸直在后,右手弯曲成90度,握住健身杠中间,左手放在左脚大腿上,上身稍微向前倾成准备姿势,左手握住健身杠前后摆动。此动作左右各重复15-20次

标签: 运动减肥 瘦身操 瘦身动作 健身双手双脚瘦腹90度瘦臂肩部运动仰卧起坐身体美腿瘦腰背部手臂划船气质腹部瘦背

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