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12组动作 借助小小健身杠 塑身型还提气质(4)

2014/09/15 09:02爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你相信一根小小的健身杠可以让你瘦身塑形的时候事半功倍。小编今天分享一套全新的健身杠瘦身操,减脂塑形的同时,提升气质,成为优雅的美人!


平躺举健身杠 塑美胸
平躺举健身杠 塑美胸

  (12)平躺举健身杠 塑美胸

  平躺在地面上,双脚向上弯曲成90度,双手与肩同宽,慢慢向上举起健身杠,保持3秒后慢慢放下。此动作重复15-20次

标签: 运动减肥 瘦身操 瘦身动作 健身双手双脚瘦腹90度瘦臂肩部运动仰卧起坐身体美腿瘦腰背部手臂划船气质腹部瘦背

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