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6个饮食减肥妙招 提升代谢率 吃出燃烧体质(6)

2014/09/15 09:01爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

大家应该都很羡慕自己身边那些怎么吃都不发胖的朋友,你以为她在背地里偷偷减肥?其实那是因为对方是燃烧系体质,燃烧系新陈代谢良好,能消耗大量热量,那到底该怎么养成燃烧体质轻松减肥呢?


保持肠道健康平衡
保持肠道健康平衡

  保持肠道健康平衡

  我们的肠道里都有着很多益菌在工作,帮助肠胃道正常作用,也提升身体的代谢力,一旦身体开始变寒冷,肠胃道的功能也会降低,坏菌会取代好菌,所以平常我们可以多多摄取有好菌的食物,像是优酪乳、优格、泡菜、起士等等。只是吃的时候要适量,因为乳制品的热量都不低喔(你当然也可以选择低脂的)。

标签: 饮食减肥 瘦身妙招 身体蛋白食物蛋白质选择代谢热量体温碳水化合物基础代谢体质自己多多东西面包肌肉控制肠道减肥低脂

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