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用好一天4个运动好时机 随时都可以减肥(10)

2014/09/17 15:40爱美网 编辑:周丽丽

日本减重专家吉与志惠开创了一套很轻松的减肥法,她的宗旨是“懒人的轻松有效减肥方法”。这套动作为你贴身定制,分别设计了早上、工作前、工作中、晚上的各种减肥动作,为你提供全天候减肥妙招,让你轻松有效拥有迷人身材。


晃动手臂
晃动手臂

  part 2

  befor work

  动作1:锁骨——晃动手臂 07:30 做1分钟

  伸直腰杆坐在椅子上,注意椅子不要坐得太深。左手搭在右手肩膀上,右手放松,不要用力,前后晃动手臂。手臂贴近身体,进行轻轻晃动。同时手腕也可以左右扭动。

标签: 运动瘦身 减肥动作 轻松减肥

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