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用好一天4个运动好时机 随时都可以减肥(13)

2014/09/17 15:40爱美网 编辑:周丽丽

日本减重专家吉与志惠开创了一套很轻松的减肥法,她的宗旨是“懒人的轻松有效减肥方法”。这套动作为你贴身定制,分别设计了早上、工作前、工作中、晚上的各种减肥动作,为你提供全天候减肥妙招,让你轻松有效拥有迷人身材。


一边呼气一边按压腰部
一边呼气一边按压腰部

  part 3

  during work

  动作1:腰部——一边呼气一边按压腰部 09:30 做1分钟

  坐在椅子上,双脚并拢,双手叉腰,吸一口气,使气体充满胸腔。片刻过后呼气,双手按压腰部,使腰部赘肉往中间集中。重复该动作数次。

标签: 运动瘦身 减肥动作 轻松减肥

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