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用好一天4个运动好时机 随时都可以减肥(2)

2014/09/17 15:40爱美网 编辑:周丽丽

日本减重专家吉与志惠开创了一套很轻松的减肥法,她的宗旨是“懒人的轻松有效减肥方法”。这套动作为你贴身定制,分别设计了早上、工作前、工作中、晚上的各种减肥动作,为你提供全天候减肥妙招,让你轻松有效拥有迷人身材。


活动肩胛骨
活动肩胛骨

  动作4:锁骨——活动肩胛骨 17:00 做1分钟

  伸直腰杆坐在椅子上,注意椅子不要坐得太深。把右手夹在左手手肘内侧的位置上。一边用左手手肘轻轻按压右手手背,一边轻轻前后摆动左手手臂。摆动幅度不要太大,相反一侧也做同样的动作。

标签: 运动瘦身 减肥动作 轻松减肥

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