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用好一天4个运动好时机 随时都可以减肥(6)

2014/09/17 15:40爱美网 编辑:周丽丽

日本减重专家吉与志惠开创了一套很轻松的减肥法,她的宗旨是“懒人的轻松有效减肥方法”。这套动作为你贴身定制,分别设计了早上、工作前、工作中、晚上的各种减肥动作,为你提供全天候减肥妙招,让你轻松有效拥有迷人身材。


脚尖上下活动
脚尖上下活动

  动作4:脚踝——脚尖上下活动 22:30 做1分钟

  随意地坐在地板上,立起右脚,双手抱住脚踝,拇指按压脚踝前方的凹陷处。手指一边按压,脚尖一边做抬高放下的动作。

标签: 运动瘦身 减肥动作 轻松减肥

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