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三招唤醒秒瘦“菌团” 减肉于无形(3)

2014/09/28 10:54网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

别害羞,坦白地告诉我们,你,便秘吗?“一百亿个活的益生菌”、“帮肠道做运动”,拜现代人“高密度”的便秘症状所赐,有益菌能够治理肠胃,几乎成了常识。但你可能不知道,操控好“菌队”,还能减肉于无形。

赶走“发胖菌群”

赶走“发胖菌群”

第三,赶走“发胖菌群”

为了稳固有益菌的地位,你得尽可能抑制有害菌的生长。肉类和油脂类食物会增加有害菌的数量,要避免摄入过多,尽量避免高脂、高碳水化合物、低纤维的饮食方式。

此外,不要让自己积聚太多压力。当精神状况不稳定时,肠道也会受其影响,有益菌的生长会受到抑制。

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