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吃水果未必会瘦 远离减肥7大误区(5)

2014/10/24 18:04腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥时大家都会遵循一些自认为能“减肥”的观念来实施自己的瘦身计划,但是其实不少人对减肥存在错误的观念。你以为少吃就会瘦吗?你以为多运动就可以不忌口吗?你以为减肥就要戒掉油脂糖分吗?这些都是错误的。正确减肥,才能健康又有好身材哦。

误区5:多吃水果减肥又健康!

误区5:多吃水果减肥又健康!

误区5:多吃水果减肥又健康!

一般水果的成分以“水”为主,热量都不算太高,也含有丰富的维生素,是减肥期间最好的“甜点代用品”。但是请不要忘记:水果中的“果糖”,会在肝脏里被转化为中性脂肪,进入脂肪细胞堆积起来,所以吃了过量的水果,搞不好比吃了少量蛋糕冰淇淋还要肥。此外,水果里的蛋白质也没有蔬菜含量高,更别傻傻的用水果“代替”蔬菜喔!

标签: 减肥知识 减肥误区 健康瘦身 误区脂肪水果热量减肥淀粉身体喝酒发胖健康食物多吃都会水果减肥成分营养蛋白蔬菜控制饮食

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