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让你丰胸不反弹的十个速效秘方 (3)

2014/10/24 17:10瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

如果你还在为平坦的胸部深深苦恼,如果你也想拥有傲人胸部永远挺拔,如果你暂时还没找到合适的方法,不如看看下面小编倾情整理的十个秘方,让你丰胸不反弹。

打网球丰胸

打网球丰胸

7、蛙泳:在我们游泳的时候,由于需要大幅度地划动双臂,所以同样地也是在做扩胸运动。特别是蛙泳,投入到水中后,划臂动作的幅度更大,这样就能充分刺激胸部周围的肌肉。其实蝶泳也是能充分丰胸,不过难度较大,最容易掌握的还是蛙泳。

8、网球:近年来越来越多的人喜欢打网球,看上去是一项比较激烈的运动,其实也很适合女性用来减肥丰胸哦。特别是在我们做发球(serve)和击球(stroke)这两个动作的时候,胸廓就处于充分打开的状态,这能切实锻炼胸部周围的肌肉。

9、呼吸运动丰胸

招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。

成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。

10、每日冲1分钟

在沐浴时也能健胸按摩,还不用自己动手:沐浴时用花洒冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环,增加乳房的柔韧性,防止乳房下垂。

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