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冬季慢跑 有助塑型瘦身减肥(2)

2014/10/24 17:58瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

眼看马上进入寒冬,穿上厚厚的衣服后,遮盖了身上的肉。冬季气温低,想提高燃烧脂肪、新陈代谢的机能,有氧运动是最好的选择。

中药调理减肥

中药调理减肥

慢跑后,一定不忘补充身体水份。开水是十分理想的健康饮料,而相对于开水来说,茶对减肥更加有效。特别是冬季来临,喝点热茶对身体也是有好处的。小编做过一个成功减肥大调查,结果发现,很多成功减肥的网友都在喝淘宝网销售的一款叫妙芝堂瘦身汤的纯天然中药调理减肥茶饮。据说这个妙芝堂瘦身汤是一个老中医的一个茶疗方子,采用纯天然的花草配方,真正纯天然无任何添加,所有成份用肉眼全部可以看到,喝着放心。属于纯天然中药调理减肥,通过由内而外对身体进行调理,转化体内多余的堆积脂肪,从而达到减肥的目的。对于瘦腰腹有着至关重要的作用。MM们不妨去淘宝搜索一下妙芝堂,其效果是值得肯定的。

慢跑的练习时间

毕竟不是每个人都有时间去进行减肥,不妨在最好的运动时间里进行慢跑减肥,当以清晨或傍晚为佳,时间以20分钟以上为好。在最短的时间里,达到最好的锻炼以及减肥效果。

积极的自我暗示 每天跟自己“说减肥”

当然,这里还涉及一个减肥动力的因素。无论做什么事情,缺乏动力是不可能成功的,而减肥也是一样。动力是成功减肥的主要思想力量,也是能让你坚持减肥之路的重要条件。所以,尝试着每天都跟自己说说减肥吧!

以上是跑步时可以让脂肪燃烧效率提高的要点,将跑步当做习惯的话可以改善代谢,也比较不会变胖,试试看这些办法让在食欲大增的冬季里让囤积的脂肪燃烧吧!

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