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圣诞趴前要瘦 来一场原味饮食革命!

2014/12/23 09:09爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

每逢过节就是亲朋好友相聚的日子,这对正在减肥的人可谓是一大考验。因为各种节日大餐、美酒佳肴,很难有人不被这样盛大的气氛征服,但是节后发现自己整整胖了一圈。

所以在圣诞节前期就要做好准备不要“过节肥”,下面我们来看一下在圣诞节期间只要注意哪些就能轻松过节好吃不怕胖。

饮食清淡少油盐

饮食清淡少油盐

①重点在于多吃原味食品,饮食清淡少油盐,调味太重的食物一律不碰或尽量少吃。

现代医学研究表明,摄入过多的盐,会有增强淀粉酶活性而促进淀粉消化和促进小肠吸收游离葡萄糖的作用,吸收过剩的糖,则会转化为脂肪而沉积。另外,血糖增高会加重并发糖尿病肥胖者的病情。

标签: 饮食减肥 减肥食品 瘦身食物 脂肪蛋白蛋白质脂肪酸吸收鸡蛋蔬菜橄榄油橄榄多吃圣诞牛奶作用营养油脂饮食

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