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做真正的瘦子体质!瘦身大师传授6法则(3)

2014/12/23 15:30三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

美国权威营养专家吉姆·卡拉斯(Jim Karas),是吉姆卡拉斯私人教练公司的创始人,同时也是许多名人御用的健身教练,他的两本纽约时报畅销瘦身书籍《The Cardio-Free Diet》和《Flip the Switch》也受到众人追捧。

与健康但高热量的食物“保持距离”

与健康但高热量的食物“保持距离”

Tip 3:与健康但高热量的食物“保持距离”

不是完全拒绝,只是要保持一个适当的“距离”。

瘦身大师说:

像是橄榄油和酪梨,一天一勺橄榄油和1/4颗酪梨就是足够的分量,即使是最健康的全麦麵包也不要一次吃掉一整个。

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