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做真正的瘦子体质!瘦身大师传授6法则(5)

2014/12/23 15:30三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

美国权威营养专家吉姆·卡拉斯(Jim Karas),是吉姆卡拉斯私人教练公司的创始人,同时也是许多名人御用的健身教练,他的两本纽约时报畅销瘦身书籍《The Cardio-Free Diet》和《Flip the Switch》也受到众人追捧。

热量周期

热量周期

Tip 5:热量周期

不必太计较每天摄入的热量,让多出的卡路里成为你心理和生理上的动力,并且防止你因为长期摄取低热量食物造成的新陈代谢降低。

瘦身大师说:

身材比较娇小的女性,可以将热量摄取控制在连续两天1100卡路里、一天1600卡路里、连续两天1100卡路里…以此为一个循环;身材高佻的女性,则是控制在连续两天1200卡,一天1700卡,以此类推。

标签: 瘦身法则 易瘦体质 健康减肥 食物瘦身卡路里热量大师脂肪女性代谢早餐体质运动锻炼控制健康蛋白燃烧肌肉远离方法

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