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做真正的瘦子体质!瘦身大师传授6法则(6)

2014/12/23 15:30三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

美国权威营养专家吉姆·卡拉斯(Jim Karas),是吉姆卡拉斯私人教练公司的创始人,同时也是许多名人御用的健身教练,他的两本纽约时报畅销瘦身书籍《The Cardio-Free Diet》和《Flip the Switch》也受到众人追捧。

锻炼身体代谢

锻炼身体代谢

Tip 6:锻炼身体代谢

运动要适度,过多的有氧运动反而会削弱免疫系统,增加食欲,并破坏肌肉。女性锻炼要学会如何消耗脂肪增加肌肉。

瘦身大师说:

最好的方式——间隔式的肌力强度训练。

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