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2步骤消除对垃圾食品的渴望

2014/12/23 15:32网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

不再节食,也许能帮你抵制美食诱惑哦。因为你节食越久,越难抵挡垃圾食物的诱惑!那该怎么做呢?学习如下两步,帮你消除对垃圾食品的渴望!

消除对垃圾食品的渴望,你只需要两步

消除对垃圾食品的渴望,你只需要两步

消除对垃圾食品的渴望,你只需要两步!

也许你不愿承认,但上一次你几餐没吃之后,你是如此地想念食物甚至已经开始产生幻觉:你恍惚间觉得那条鹅卵石小路就像是用饼干屑铺成的,你同事的香水似乎散发出纸杯蛋糕的香甜味道。于是,你缴械投降了,再一次投入了垃圾食品的怀抱。

同样是喝一大杯巧克力奶昔,和普通人相比,那些自发地限制热量摄入的青少年们会更觉得它美味(他们甚至在看到美食图片时都能激起他们的感觉)。更重要的是,他们停止进食时间越久,这种感觉越强烈。

“你节食的时间越久,你就越难抵制来自食物的诱惑。”俄勒冈州研究所研究员, Eric Stice博士说道,“这使得你更加容易向高热量食物屈服。”

这么说是有道理的:如果你已经饱餐一顿,当你走在购物中心附近,你很可能并不会注意到肉桂卷或披萨的味道。但当你还处于半饥饿状态,你的大脑会说,“我们需要热量”,这时的你一看到食物,食欲就会立刻被激发起来,并且势不可挡。而且,这个时候进食会让你获得更大的满足感。

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