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看,那些披着健康外衣的垃圾食品(5)

2015/01/27 16:56网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

你以为用高纤粗粮饼干代替巧克力饼干就一定健康,就一定能瘦?别傻了。很多我们常见的“健康食品”其实并不健康,一起来看看它们的真面目到底如何,千万别再被忽悠啦!

糙米卷

糙米卷

5、糙米卷&谷物棒

伪装:全谷物成分的高能零食

真相:7 根糙米卷=2~3碗米饭

听到糙米、全谷物、膳食纤维 这样的字眼,你难免会被蛊惑。可你知道吗,要让全谷物食品拥有美妙的口感,一定少不了植物油、棕榈油、糖、麦芽糊精、盐等关键成分的参与。只要你仔细阅读配料表,一定能找到它们的身影。

并且它们的脂肪含量通常都不低,基本上在 25%~45%之间,有的产品为了让口感更加酥软,还会添加氢化植物油、植脂末等反式脂肪。有对比发现,你吃下去7 根糙米卷或者谷物棒就相当于吃了2~3碗米饭。

标签: 减肥陷阱 垃圾食品 饮食减肥 谷物脂肪粗粮纤维口感油炸食品饼干膳食纤维膳食饮料伪装蔗糖高纤成分零食健康糙米热量方式

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