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看,那些披着健康外衣的垃圾食品(6)

2015/01/27 16:56网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

你以为用高纤粗粮饼干代替巧克力饼干就一定健康,就一定能瘦?别傻了。很多我们常见的“健康食品”其实并不健康,一起来看看它们的真面目到底如何,千万别再被忽悠啦!

粗粮饮料

粗粮饮料

6、粗粮饮料

伪装:可以直接喝的粗粮,方便又健康

真相:你喝的不是粗粮是糖

这类以谷物,比如玉米、红豆、紫米等谷物为主要原料调配而成的饮料,看起来似乎很健康。你不用再忍受粗粮的粗糙口感以及长时间熬煮的过程,轻轻松松就能 获取粗粮的健康能量,比如膳食纤维。事实上,大部分谷物饮料的膳食纤维含量每 100 克不到 1克,远远低于谷物本身。

而为了改善口感和增加保质期,糖与食品添加剂是不可或缺的。你喝下去一瓶300ml的谷物饮料,获得的膳食纤维不到2克,可糖却高达30 克,远远超出了一个人每天可以摄入糖分的上限。

标签: 减肥陷阱 垃圾食品 饮食减肥 谷物脂肪粗粮纤维口感油炸食品饼干膳食纤维膳食饮料伪装蔗糖高纤成分零食健康糙米热量方式

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