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健康减肥亟待关注 且减且珍惜(3)

2015/01/27 16:41瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

每隔一段时间就会看到因为节食减肥导致患上厌食症的消息,或者因为过度运动伤害身体,严重还会危及生命,健康减肥亟待关注,必须尽早提上日程。

健康饮食

健康饮食

健康饮食也是健康减肥不可忽视的一环,不是简单的节食就能减肥,健康饮食是指合理的饮食结构,低热量的摄入,但保证一日三餐和必要的营养获取,多吃低脂食物,蔬菜水果,少甜点,油炸,营养要均衡,食材不能太过于单一。

健康减肥很重要,人来到这个世界上走一圈,生命有限,为何不美丽,又健康的面对呢。要想健康减肥一定要把握好运动和饮食,同时,健康减肥还要保持充足的睡眠,也不能压力过大,周末尽量去放松放松,工作重要,身材和健康也不能忽视哦!

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