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跑步减肥 你的姿势对了吗(2)

2015/01/27 16:41瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

众所周知,要想减肥得靠运动,跑步减肥就是一个很好的选择,跑步是最常见最简单的有氧运动,跑步减肥效果也是超级给力,不过跑步减肥也是有正确姿势的,你知道吗?

跑步20分钟才能够燃烧脂肪

跑步20分钟才能够燃烧脂肪

姿势二 时间长短

跑步20分钟才能够燃烧脂肪,因此为了达到跑步减肥的目的千万不要少于20分钟的跑步时间。并且跑步减肥药长期坚持才能出现明显的效果。跑步结束前10分钟应当有个减速的过程使身体疲劳感得到缓慢的缓解。

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