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水煮蛋减肥法 该怎么做?

2015/01/27 16:53三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

水煮蛋减肥法该怎么做?经典的水煮蛋减肥法食谱非常严格,一般的人很难坚持,而且对身体的损伤也大,改良版的大家也要慎用,最好还要配合运动哦。

经典水煮蛋减肥食谱

经典水煮蛋减肥食谱

水煮蛋减肥法该怎么做?经典食谱

早餐:水煮蛋可以吃一两个,然后选择自己爱吃的水果,不要吃的过多哦,然后再喝一杯纯黑咖啡(未加任何糖和奶精)。

中餐:可以吃少量的主食和新鲜的蔬菜。

晚餐:先选择自己爱吃的水果,水煮蛋可以吃两个,也可以吃少许牛肉或白肉类,比如鸡鸭肉和鱼肉。

Tips:每天按照这个食谱吃,当然途中可以换着吃,但记住不要吃高热量高脂肪的食物就行了,以水煮蛋、蔬菜和白肉类为主。一般来说,吃一周后大多数人的体重会下降5斤左右,属于是比较规律地减重。

提醒大家在烧水煮蛋的时候,可以在水里加一些盐,这样多吃肚子也不会胀。吃鱼肉的话,最好是清蒸或者是水煮。

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