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水煮蛋减肥法 该怎么做?(3)

2015/01/27 16:53三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

水煮蛋减肥法该怎么做?经典的水煮蛋减肥法食谱非常严格,一般的人很难坚持,而且对身体的损伤也大,改良版的大家也要慎用,最好还要配合运动哦。

改良版水煮蛋减肥食谱

改良版水煮蛋减肥食谱

如果前面提到的纯粹水煮鸡蛋减肥菜谱让你感到腻烦,下面整理了水煮鸡蛋搭配其他食物起到减肥的效果。

水煮蛋减肥法该怎么做?改良版食谱

水煮蛋减肥食谱:第1天

早餐:水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1、2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

晚餐:水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

水煮蛋减肥食谱:第2天

早餐:水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1、2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。

水煮蛋减肥食谱:第3天

早餐:水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1、2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐:水煮蛋1、2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

标签: 饮食减肥 鸡蛋减肥法 减肥食谱 煮蛋减肥食谱葡萄咖啡葡萄柚减肥食谱早餐晚餐番茄午餐鸡蛋脂肪减肥法胆固醇食物菠菜自己

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