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水煮蛋减肥法 该怎么做?(5)

2015/01/27 16:53三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

水煮蛋减肥法该怎么做?经典的水煮蛋减肥法食谱非常严格,一般的人很难坚持,而且对身体的损伤也大,改良版的大家也要慎用,最好还要配合运动哦。

鸡蛋

鸡蛋

温馨提示:

水煮鸡蛋减肥法有一定的道理,但是,鸡蛋中,脂肪占总重量的10%,并且有接近30%的都是饱和脂肪。作为高热量食物成分,脂肪对于控制体重不是很有利。过多摄入胆固醇和饱和脂肪还会增加心血管疾病的发生风险。一般推荐,每天从食物中摄入的胆固醇不要超过300毫克。美国农业部最近公布了最新的检测结果,说这几年来鸡蛋中的胆固醇含量下降了14%,也就是大约180毫克。即便如此,吃两个鸡蛋摄入的胆固醇就已经过量了。

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