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2015年新气象 要么瘦要么死

2015/01/29 10:40网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

关于如何减肥,少女们熟女们心中都有千千万万的疑问。好比女明星们个个都在晒美食,讲着明天再减肥的故事,但事实却是她们上秤个个都不超过90斤……

怎么才能瘦成薄薄的一片?怎么才能管住嘴迈开腿?怎么才能健康地瘦身?……太多的疑问,太多的答案,整个人都乱乱的。那么专职答疑解惑的编编来了!整理出2014年度减肥疑问,希望在2015年能给大家更多的启示。关于瘦不下来TOP5,看看大家最想搞清楚的问题是不是也戳中了你的心窝!

运动的时间非常重要

运动的时间非常重要


减不下来体重的TOP 5:“运动和节食都有坚持,但还是瘦不下来”

答疑:有此疑问的小伙伴,不知道是否正确把握了运动和节食的“度”。过度的节食会导致营养状态不好,因而对身心都会造成一定程度的负担;在此基础之上大量运动,热量消耗效率就会下降,而且女性荷尔蒙和植物性神经的平衡都会被打破,如此,减肥效果也就不明显啦!

支招:运动的时间非常重要。强烈推荐饭前时间 (在健康饮食的前提之下) ,在稍稍空腹的状态下运动。大量出汗运动之后,能明显感觉到胃口变小了,这样肯定比猛吃过后再运动效果好很多!

另外,运动后马上补充营养,加速新陈代谢。最后能在健身后30分~1小时以内,适量摄取一些含有糖和蛋白质食物。

标签: 减肥知识 如何减肥 健康瘦身 运动减肥TOP零食健康支招营养体重食欲热量食物压力自己饮食节食蛋白朋友瘦身多吃

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