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这些怎么吃都吃不胖的食物 (5)

2015/01/29 10:37网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

新年新气象,多少人在新年都许愿希望新的一年里自己可以更瘦呢?当减肥成为全世界肥胖人士的共用目标,显然是备受瞩目的。

牛奶

牛奶

NO.4 MILK

很多人都喜欢在任何饮品中加入牛奶,比如咖啡比如茶比如可可粉,但是和饮用牛奶相比,这简直是九牛一毛。如果要为我们的骨骼补充足够的钙质,那么我们每天要喝四杯牛奶。。而且牛奶是能长期提供能量让人不饿、碳水化合物成分又少的食物。不仅富含钙和维生素D,蛋白质含量很高的它比其他饮料更让人耐饿。

标签: 减肥食谱 瘦身食物 吃不胖 食物营养牛奶选择坚果爆米花蛋白质热量蛋白蔬菜鱼肉身体纤维丰富脂肪天然食品

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